Atur pengingat setiap 60–90 menit untuk berhenti sebentar dan mengubah posisi tubuh. Pergantian postur sederhana mengurangi ketegangan sehari-hari. Lakukan peregangan ringan lengan, leher, dan punggung selama satu sampai dua menit. Gerakan kecil…
Kategori: Penjeda di Meja Kerja
Istirahat singkat saat bekerja membantu menjaga fokus dan kenyamanan. Rutinitas microbreak mudah diterapkan tanpa meninggalkan meja terlalu lama.